СЪВЕТИ ЗА НАДМОРСКА БОЛЕСТ ТИБЕТ

Send

Ден 18: Шигаце - Съвети за надморска болест Тибет - Лхаса

Днес е последният ни пълен ден от това пътуване до Тибет и трябва да се преместим от Шигаце до Лхаса, след последните два дни в базовия лагер на Еверест, в 6-часово пътуване за покриване на 270 километра и така ни се случи в всички маршрути на маршрута от Тибет с кола, въпреки че самите пътища са в много добро състояние, контролът на скоростта е изключително твърд, което налага да се измине примерно 38 километра за 75 минути, нещо, което ако не което срещате, означава изтегляне на точки плюс съответната глоба.

Днешният маршрут, от Шигаце до Лхаса

По пътя днес имаме един от най-строгите контроли в Тибет в това отношение, затова напуснахме Шигаце след закуска в хотел Шигаце, когато е 8 часа сутринта, този път заобиколен от пейзажи с много повече растителност от обиколки в предишни дни, които бяха много по-сухи.
След няколко спирки, за да опънете краката си и дълги разговори с Пасанг, пристигаме в Лхаса в 14:30 ч., Минавайки покрай гарата, след което пресичаме моста, откъдето имате невероятна гледка към Двореца от Потала, първото, което видяхме, когато пристигнахме, след като се насладихме на Влака на облаците в продължение на 48 часа, с което започнахме това невероятно пътуване до Тибет. Това ли е още един от многото признаци, че това пътуване ни напуска?

Вече в центъра на Lhasa, първото нещо, което правите, е да се приближите директно до офиса на Sichuan Airlines, с когото ще отлетим утре от Lhasa до Chengdu, за да потвърдим полетите, а също така, от нашия мобилен телефон, да потвърдите и да се регистрирате от приложението от KLM за утре, тъй като полетът ни от Чънду, където ще направим спиране от малко повече от три часа, ще летим до Амстердам и след това отново до Барселона с KLM, както правехме да пътуваме до Тибет при полета от Барселона.

KLM приложение

С цялата тема на потвърдени полети, Пасанг и Тре ни отвеждат до хотел Tashitakge Lhasa, където пребивавахме всеки ден, в който бяхме в Лхаса в началото на пътуването и където се връщаме, за да прекараме тази последна вечер в града.
След като се регистрираме и оставим раниците, директно се прибираме да хапнем и как би могло да бъде иначе, след масата се възползваме от възможността да се насладим и накиснем района на Barkhor през последните часове в града.

Barkhor

Ако осъзнаем и без да гледаме часовника през целия следобед, когато тялото ни започва да ни моли за почивка, решаваме, че е време да се сбогуваме с Лхаса, решавайки преди това сбогом да пътуваме за последен път до барата на Бархор, един от най-невероятните и най-прекрасните преживявания, които сме имали при пътуванията си и че много пъти го повтаряте, винаги ще бъде различно.

Кора от Бархор

Съвети за надморска болест в Тибет

Не искаме да завършим тази статия, без да ви дадем някои съвети за надморска болест в Тибет, един от факторите, за които вярваме, че трябва да се вземат предвид при подобно пътуване, при което цялото пътуване се извършва над 3500 метра надморска височина.
Въпреки че тези съвети не означават, че не трябва да се консултирате с лекар, а е повече, винаги препоръчваме да го направите, или да отговорите на всякакви въпроси за ваксинация, надморска болест или някакъв медицински проблем, тъй като професионалистите могат наистина да ви дадат пълен отговор и най-вече знаейки за какво говорят.
Затова тези съвети са черпени от нашия собствен опит и препоръките, които ни дадоха, без да са валидни за всички пътуващи.

Най-честите симптоми на надморска болест са повръщане, главоболие, болки в стомаха и / или умора, симптоми, които трябва да се наблюдават, за да се действа съответно.

- След като посети Международния здравен център, нашият лекар ни посъветва, както и за останалите случаи, в които сме били до дестинации на височини над 3000 метра, да вземем Edemox.
Това е лекарство, което, без да е специфично за надморска болест, пализира ефектите му. Трябва да се приема два пъти на ден, по едно хапче на всеки 12 часа, като се започне два дни преди достигане на максимална височина и продължи два дни след напускането на тази височина.
Това е общата насока, въпреки че в нашия случай, като имаме маршрут, в който надморската височина е била значителна в много точки, препоръчахме да направим 2 курса с лекарства: един преди да пристигнем в Лхаса, който щяхме да започнем да приемаме с влака в Шанхай до Лхаса и друг, който щеше да започне 2 дни преди пристигането в Базов лагер на Еверест, мястото, където щяхме да бъдем на по-голяма надморска височина, да спим на 5200 метра надморска височина.
- Друг от съвети за надморска болест в Тибет Това, което ни даде нашият лекар, беше да приемаме глюкоза и кофеин през дните на пътуването, тъй като тези два компонента облекчават и симптомите на надморска болест. За това купуваме таблетки Биодрамина с кофеин и Глюкоза за спортисти.
Получиха ни насоки да приемаме такава на всеки 6/8 часа. Тъй като вече приемаме Edemox, предпочитаме да намалим дозата малко, като ги приемаме само в дните, в които щяхме да бъдем над 4500 метра и с режим на 1 таблетка на всеки 12 часа.
- Удобно е да носите в кабинета на лекарството, в допълнение към обичайните си лекарства, ако го приемате и лекарствата, които вашият лекар е препоръчал при болест по височина, ибупрофен за главоболие.

Както вече споменахме, искаме да подчертаем, че тези препоръки са медицински, затова ви съветваме да говорите с лекар, преди да купите или вземете каквото и да е, тъй като според вашата медицинска история тези препоръки може да са повече или по-малко валидни.

- Пийте най-малко 3 литра вода на ден, това ще ни направи хидратирани и следователно имаме по-малко симптоми на надморска болест.
- Не яжте обилна храна през първите дни на адаптация. Препоръчително е да ядете хидрати, тъй като те са бавно храносмилащи и следователно по-добри за организма при тези обстоятелства.
- Друг от съвети за надморска болест в Тибет Не е да се пие алкохол, особено през първите няколко дни, когато организмът е напълно адаптиран.
- Не е удобно да полагате ненужни усилия. Тази снимка, която толкова обичаш да скачаш пред зрелищен пейзаж, по-добре да я оставиш, когато си напълно адаптирана към надморската височина.
- Във връзка с горното е най-добре да се движите спокойно, да ходите бавно и да не бягате. Дори и да не се чувствате зле и да не изглежда така, когато сме над 2700 метра, кислородът е много по-нисък, следователно, тялото ви ще трябва да положи много повече усилия за всяка дейност. Най-добре е да го вземете лесно.

Манастир Ронгбук с Еверест на заден план. Съвети за надморска болест в Тибет

- Носете правилните дрехи. Въпреки че това изглежда няма нищо общо с надморска болест, тя е тясно свързана. Човек трябва да мисли, че в Тибет има доста разлика в температурите от една област в друга и дори на едно и също място температурите варират няколко градуса между деня и нощта. Застудяването в Тибет не е същото като да го правите на друго място, тъй като трябва да добавите вероятните симптоми на болест по височина към тези, причинени от настинка. Струва си да се грижите за себе си.
- Въпреки че това не е от съществено значение, ние вярваме, че може да ви помогне, ако е необходимо. Освен, че е добра психологическа опора, знаейки, че го носите и можете да пътувате по-спокойно. Имаме предвид кислорода. Има три варианта. В нашия случай носим кислороден резервоар и бутилка, без да се налага да ги използваме, но знаейки, че ги имаме, истината е, че те ни помогнаха да пътуваме по-спокойно.
- Аптечен кислород. Купихме го в аптека в Лхаса. Те са малки лодки, които се използват за вдишване няколко пъти. За това, което ни обясниха, както в аптеката, тъй като лекарят преди да си тръгнем, може да се използва в случаите, когато се чувствате зле, въпреки че изобщо не е препоръчително да го правите в много случаи или като адаптация, тъй като тялото ви ще свикне при тези дози кислород и когато спрете да го приемате, ще го намерите много по-зле.

Аптекарски кислород

- Бутилка с кислород. Това трябва да говорите с агенцията, с която сте организирали пътуването. Ще бъде необходимо особено за най-високите точки на пътуването като езерото Намцо, планинските проходи или ако отидете до базовия лагер на Еверест, където спите повече от 5200 метра над морското равнище.

Резервоар с кислород

- Кислород във влака на облаците. Влакът, който стига до Тибет, е снабден с кислородни изходи, както в купетата, само в първи клас (меко легло), така и в залите в останалите класове. Ако се чувствате зле, просто трябва да се обадите на някой от персонала, който да ви предостави тръбите, които се слагат в носа, за да можете да имате вашата доза кислород, Не ни е нужен, но видяхме много пътници, които се нуждаеха от него, особено от момента, в който превишихме 3000 метра.

- Не се обсебвайте от височината. Това е нещо много по-важно, отколкото може да изглежда първоначално и е, че психологическият фактор е много повече вероломен Това тяло много пъти. Най-добре е да не мислим по всяко време на каква височина сме и винаги да сме наясно с реакциите на организма. Разбира се, че е важно те да са внимателни, но не и обсебени.
В нашия случай това е единственото съвети за надморска болест в Тибет че не следваме буквата и това е, че в началото използвахме много приложение, което показваше височината, до която сме във всеки момент.
В моя случай (Ванеса) дойде момент, в който бях по-внимателен към надморската височина, отколкото към преживяването, така че реших да не го използвам отново и по този начин да не съм толкова наясно с тялото си според това колко високо сме във всеки един момент.

Надморска височина срещу Еверест. Съвети за надморска болест в Тибет

- Удобно да резервирате първия ден от цялото пътуване в Лхаса, за да се адаптирате. Идеалното нещо би било да нямате планирано посещение през този ден и да почивате или да ходите без много усилия, винаги да се адаптирате към височината.

- Оставете екскурзиите до езерото Намцо, например, за последните дни от престоя си в Тибет, тъй като за да стигнете до там, трябва да преминете пристанище на 5000 метра, а самото езеро е на 4700 метра надморска височина.

Езерото Намцо в Тибет

И най-важното е, че когато симптомите на надморска болест не отшумят и стават все по-сериозни, дори и в покой, трябва да отидете в болницата или да се обадите на застраховката, за да посетите лекар възможно най-скоро, за да избегнете по-сериозни проблеми. Не се плашете, но височинната болест не е глупост и в най-сериозните случаи може да причини смърт.
Да имате добра застраховка за пътуване и да пътувате с надеждна и специализирана агенция е безопасен залог в този случай.

Не забравяйте, че всеки чуждестранен пътник, който иска да пътува до Тибет, трябва да направи това чрез агенция (НЕВЪЗМОЖНО ДА ПЪТУВАТЕ В ТИБЕТ БЕЗПЛАТНО), или чрез добавяне към група или частно и преди да влезете в Тибет, фиксиран маршрут, че агенцията ще представи и трябва да бъде одобрена от китайските власти.
За да получите визата и всички разрешителни, е необходимо този маршрут да бъде одобрен от властите. Също така не е възможно да промените маршрута в движение, нещо много важно, което трябва да имате предвид, тъй като ще ви принуди да сте наясно какво искате да посетите от първия момент, тъй като въз основа на това агенцията ще управлява разрешителните.
В нашия случай ние пътувахме с ръководството за Китай, което управляваше всички разрешителни, след като заедно разработи персонализиран маршрут с водач на испански и това ни накара да се наслаждаваме, тъй като никога не сме си представяли това вълшебно място.