Упражнение изкачване до купола на Брунелески във Флоренция
Всички знаят, че е добре. упражнения за подобряване на здравето и поддържа физическа годност, а обичайната практика на спорт е най-добрият начин да го улесните.
Но поради различни причини, не всеки спортува спорт или прави минималното удобно упражнение. Знаехте ли какво да правите a туристическа екскурзия може да бъде а добър начин да направите упражнението от какво имаш нужда
Аз лично съм спортувал много години, но наскоро спрях да се занимавам с него.
Наблюдавайте с Fitbit Blaze активността на изкачването на стълби
Пътуването обаче се превърна в най-добрият начин да направя минималните упражнения, които ми трябват, и е добро за здравето ми, в допълнение към противодействието на заседналия начин на живот в града.
Отвъд думите, истината е, че от години съм свикнал да спортувам монитор на сърдечната честота и честотна лента.
В момента на гривна за дейност Той се превърна в пътешественик допълнение, което ми позволява следете упражнението Наистина го правя по време на пътуванията.
Мога да ви кажа, че в едно пътуване можете да правите ежедневните упражнения, които наистина ви трябват, и затова проверявах последните си пътувания, като този, който наскоро направих на Коста Брава.
Упражнение с туризъм
По-специално, средно по време на пътуването съм пътувал между 12 000 и 14 000 стъпки на ден, надвишавайки без проблем минималната дневна цел от 10 000 стъпки.
От опита на тези пътувания ще ви дам няколко прости съвети за упражняване на вашите пътувания.
Пешеходни и градски разходки
Ако сте страстен за природен туризъм и от страхотните разходки, със сигурност в пътуванията ви дългите дни туризъм Те имат видна роля.
Упражнение изкачване по стълбите на Великата китайска стена
Но ако не, и вместо това сте любители на повече културен и градски туризъм?
Е, за да направите упражнението, което трябва, трябва да опитате ходете колкото е възможно повеченапример, ограничаване на използването на обществен транспорт, освен ако не е от съществено значение.
В тази връзка, ако пътувате с кола, както обикновено правя, е удобно да я паркирате в зоните извън градския център, които ще посетите, като по този начин ви принуждават да тръгнете, за да стигнете до най-видните паметници или ъгли.
Например в някои европейски страни като Великобритания е обичайно хората да влизат паркинг за посетители, като ограничава достъпа на превозното средство до центъра.
Изкачете замъка Тоса де Мар на Коста Брава
В целта си да упражнявате по време на пътуването си, не гледайте на това като на неудобство, а като на „покана“ за разходка.
Изкачете се към гледки, кули и камбанарии
Всеки път, когато пристигам в град или град, за да го посетя, ми харесва потърсете гледна точка Това ми предлага най-добрите панорамни гледки. В много случаи това предполага изкачване на дълги склонове със съответното физическо изискване.
Но като със сигурност правите упражнения, това е изкачване на стълби ... и какво по-добро от това изкачи се до кулата на замък или горната част на църковна камбанария.
Упражнение се изкачва до кулите на замъка Конви в Уелс
В тази връзка все още имам в паметта си усилията, свързани с последователното изкачване на многобройните кули на Замъкът Конви към северен Уелс.
Или като рекордно катерещи се кули на църква, без съмнение, изкачването до гледка към купола Брунелески в Дуомо от Флоренция, в италианска Тоскана.
Регистрирайте се за дейности
Регистрирайте се за туристическа дейност Това може да бъде и начин да правите упражнението, от което се нуждаете по време на пътуването си.
Не е необходимо това да е занимание с голямо физическо търсене, а например посещение на центъра на град на велосипедна обиколка или Segway Това ще ви помогне да постигнете ежедневната си цел.
Сега, ако се запишете за курс за сърф, поход с снегоходка или туристическа дейност на спускането на Села с кану, имате застраховка.
Сърфиране активност по време на екскурзия до Кантабрия
Наблюдавайте упражнението
По време на пътуването ви усещането за умора след продължителна разходка или пълен пътуващ ден ще ви каже, че сте се упражнявали.
Но ако наистина искате да знаете колко, а също и да потвърдите дали сте постигнали минимални цели, е от съществено значение да имате устройство, което да го наблюдава.
По време на гореспоменатото пътуване до Коста Брава до следете упражнението Използвал съм интелигентен часовник Fitbit Blaze на основно ниво на използване, без да влизат в предимства, по-характерни за контрола на план за обучение.
на Fitbit Blaze Показва изображението на модерен часовник, който преди всичко ви предлага обширна информация за упражненията, които правите всеки ден, от стъпките, които предприемате, разстоянието, което изминавате, или калориите, които изгаряте, или до качеството на съня.
Упражнение с снегоходка в Норвежка Лапландия
И със сигурност да подчертае информацията на сърдечна честота по много по-удобен начин, отколкото с каишката на гърдите, която много години използвам за спортуване, както и проследяването на всички данни чрез мобилното приложение.
По този начин установих, че в моментите с най-голямо „физическо търсене“ по време на пътуването, като например изкачването на много дълго Стълби на катедралата в Жирона или в горната част на замък на Тоса де Мар, въпреки че се чувствах уморен, в никакъв случай не ме накара да преодолея 97 удара.
Накратко, бъдете наясно, че следвайки няколко прости трика, пътуването също може да бъде добър начин да направите упражнението, от което се нуждае вашето здраве.
