Тази седмица на предизвикателство най-накрая се превърна в 10 дни предизвикателство, тъй като получих неочаквано посещение от приятел, когото не бях виждал (или по-скоро усещах) от години: болки в кръста и корема, толкова дяволски, че се „ибупрофенизирах“ , Много от момичетата, които ме четат, ще ме разберат. Момчетата не, щастливи копелета.
Истината е, че, мъки се, аз очаквах, че предизвикателството ще бъде по-лесно за мен: в края на краищата точките, които трябва да бъдат изпълнени, не са нищо от другия свят ...
ОСНОВНАТА ПРОБЛЕМА
Не, няма да извинявам, помислих си, че е лошо Основният проблем, с който се сблъсках, беше броят точки и цели, които трябва да бъдат изпълнени: те не бяха трудни, но бяха много. В следващото предизвикателство ще се съсредоточа върху 5 точки колкото повече, по-добре малко и добро от много и лошо *, за да видя дали го науча наведнъж *.
Ще напиша кратко обобщение на всяка точка и нейния резултат.
1) МЕДИТАЦИЯ
Добре беше, през тези 10 дни няма да се разстроя нито веднъж и времената, в които щях да избухна, затворих очи, поех дълбоко дъх и магически се отпуснах. Най-странното от всичко е, че в деня, когато успях да медитирам по-добре ... беше първият! Разбрах, че позата е малко същата (човече, няма да медитирам с главата надолу) и че мястото, където съм, е много по-важно (най-доброто е на открито, на място без шум или с циклични звуци, като напр. Вълни например, да да да, плажът се оказа най-доброто място). Медитацията е една от точките, които ще продължа да практикувам, без съмнение.
Какво научих: да, медитацията е полезна, да. Винаги съм бил скептичен, но не мога да отрека, че тъй като медитирам (дори и по няколко минути на ден), съм по-спокоен и не се чувствам спорен (е, понякога се чувствам така, но търпя). Ако, тъй като съм новобранец, не пропускайте това видео, което открих благодарение на Анико.
2) Пийте САМО ВОДА И ТЕ
Разбрах! Това е нещо, което е толкова готино за вас, че се смутих да го включа в списъка, но вече ви казах колко много обичам кока кола. Разбира се, за да отпразнуваме края на предизвикателството ... Имах кок (понякога трябва да отпразнувате постиженията, които постигнахме, нали? Добре, не се подхлъзва ... е, но една кока на седмица не нанася толкова много вреда, наслаждавах се както никога досега) и дори не успях да довърша консервата * и това беше консерва + слама, най-добрата комбинация в света, за да я взема *). Както и да е, за мен това беше общо предизвикателство!
Какво научих: този кокс е лош ... не е нищо ново. Но научих, че мога да преживея бабинната течна съблазън, че чаят и соковете имат страхотен вкус и че водата е най-добрият приятел на тялото ни (проблемът е, че душата ми все още обича кокс, но ние работим върху него ...).
3) Яжте + зеленчуци
Готово! Сега се сещам за патладжан и искам да направя харакири, но добре. Тиквички, тиква, грах (това си струва като зеленчук, добре?), Спанак и това е, което мисля -_- Този момент искам да продължа да има много важно значение в ежедневието ми ... Реших дори да имам поне 2 дни в седмицата, в които само Мога да ям вегетариански (веган не, защото не мога, искам да се откажа от яйца и сирена).
Кюфтета от патладжан и извара със сос къри и полента 🙂
Това, което научих: че не харесвам патладжаните толкова, колкото си мислех и че единственият начин да ги ям е под формата на кюфтета, че обичам тиква и че правя ризото ди зука за тест на майсторски готвач! Научих също, че не ми липсва много месо: все още го обичам, а? но сега знам, че съм по-пастьор, отколкото месояден. Италианската ми ДНК не лъже.
4) ПРАВИТЕ ВСЕКИ ДЕН
Този момент не можах да изпълня и е, че се кълна, че с гърба, който ми доставя болката, не можех. Първите 4 дни на предизвикателството изпълних схемата си с упражнения, но трябваше да се откажа. Не мога да стигна до огъня и да кажа, че бих изпълнил предложението, но с вълна на оптимизъм бих казал „да“.
Какво научих: за да се упражнявам, трябва да имам писмена рутина, като деца. Имам нужда от котлет (от лист, а не от месо) с писане: направете x от това, x от това друго и x от това. Без котлет се губя и ще се озова в ада на Данте (потърсете ме на петия етаж, кръг на мързеливия, почетен член 12 344 125).
5) НАПИСЕТЕ ПОСТА ДЕН
Писах всеки ден, и двата публикации (които не съм публикувал не означава, че не съм писал е-майози!) И офлайн. Аз също не съм доволен: имаше дни на творчество без спиране, което продължава ... Една от основните причини да започна това предизвикателство беше да се опитам да отключа и пусна нещо повече от типична публикация или написано, но ще бъде, че в този период съм малко дебел ( Понякога ми се случва), че имам толкова много неща в главата си, че не знам откъде да започна да ги поръчам (това винаги ми се случва) или просто, че следващото пътуване (заминаваме за 5 дни знаеш ли?) Ме е заемало до последния неврон ... или по-лошо Въпреки че не си струва да пиша и това е всичко, все още не хвърлям в кърпата.
Това, което научих: че ми е трудно да се отворя към себе си, когато става дума за сериозни въпроси, аз бягам и бягам от себе си е слаба услуга. Трябва да работя усилено върху това.
6) КАПЕТЕТЕ КАЛМ!
Вече направих малко спойлер: успях да запазя спокойствие, да не се ядоса на глупости или да се огорча. И така живеете по-добре, без съмнение. Нека да видим дали интернализирам веднага фразата „По-скоро бих бил щастлив, отколкото съм прав“, ако съм по-упорит понякога ...
Какво научих: най-големият урок ми беше даден от видеото по-горе ... "По-скоро бих се радвал, отколкото да съм прав."
Вместо да създавам креативна динамика, се възползвах от 10-маратона, за да напиша резюме на моя предизвикателен ден. Тук оставям малко парче (предпочитам да остане повечето неща за себе си, че това не е голям брат, copón)
„Вторият ден на предизвикателството вече ме изправи в затруднение и това е, че да пазарувам се оказа като тези моряци, които трябва да избягат от песните на сирените. Само в моя случай „русалката“ бяха консерви и бутилки кокс, които ме гледаха с чувствено лице (съблазнено от кутии кокс, каквото трябваше да изпитам, ммм с тези извивки, с тази червена рокля, така че сладка и мехурна. Но аз се съпротивих. Миришех!) "
"Слушам песен от Леванте, която казва" лайна живот "в момента, но е много хубаво, а? Смешно е, казва се" Алфонсо ". Този човек се оказва негов рожден ден и тя е на това парти, където не познава почти никого, отегчава се като стрида и иска да умре. Добрите мисли следват, а? Че другите са горчиви вече не ме огорчават. "
„Понякога си мисля, че животът ми е като голямо приключение: напуснах дома, напуснах Италия, отидох в Барселона, отидох в Азия, върнах се в Барселона с намерението да замина отново, отидох в Индия, след това в Нова Зеландия, Малайзия, Япония, аз се върнах - върнахме се - знаейки, че ще отидем отново, отидохме на Балканите, рядко пътуване. Редки. И сега ще отидем отново, да се върнем и пак да си тръгнем. Обичам това чувство на „каквото трябва да бъде“, не се притеснявам за стабилността, нито за бъдещето, но от друга страна не мога да помогна, но не завиждам на тези, които нямат нужда да „търсят света“ за своето щастие, тези, които те го имат вътре в къщата, гледайки в очите на някои деца, които може би никога нямам (или да?). Щастлив съм, но моето - нашето - е щастие, което на пръв поглед изглежда повърхностно, в действителност е иронично и малко копеле и е, че за да сме щастливи, трябва да сме нещастни: за да пътуваме, трябва да напуснем семействата си, което боли и ако не го правим, не пътуваме, не сме пълни. Каша. Късмет, че домът винаги е на разстояние. ”
Това, което научих: че маратонът за писане е интересен инструмент, но може би не бях сгрешил да го използвам като „дневник за борбата с предизвикателството“ и не позволявах на въображението да тече. Ще взема маратоните отново след пътуването.
Направих го, но повечето дни не го правех по традиционния начин, направих го с фотошоп: Открих, че много ме отпуска. Харесва ми Резултатите са редовни, но ей, важното е, че ми хареса по пътя ...
Какво научих: че обичам да рисувам с фотошоп, това е картината за мързеливи хора, но се отпуска и между работа и работа ми идва с перли. Резултатите не са изстрелване на ракети, но нито въпросът беше да бъде Пикасо от новото хилядолетие.
Не го правех всеки ден: това беше най-лесният момент, който ми се стори и че обаче на втория ден на предизвикателството ми се струва глупаво да се срещна ... не беше предизвикателство, беше нещо готино, което е добре да правим от време на време: в В момента, в който стана задължителен, се почувствах. Една малка самореволюция.
Това, което научих: това, което е много лесно в крайна сметка, не е толкова лесно. Със сигурност, ако се бях намерил добре, щях да изпълня тази точка, но не бих се радвал най-пълно ... когато нещо, което харесвам, се маскира като задължение, не го виждам като предизвикателство и губя интерес. Смешно е как днес, завърших предизвикателството, искам да отида на плаж / басейн да чета.
10) ЗАВЪРШЕТЕ СЕявно пренебрежение
Завърших ли го? Може би мислите не, но аз така мисля. Добре, може да не съм спазил всяко самолечение (така че не го завърших, ще кажете), но беше ден на много мисли, на вътрешна работа, на разпознаване на проблеми и предлагане на решения. В четвъртък тръгваме на екскурзия и до Коледа няма да се върнем в Испания, което ще ми направи по-сложно да продължа с втората част на предизвикателството ... по-сложно, но не и невъзможно!
Какво научих: че предизвикателствата са начин да ни измъкнем от нашата зона на комфорт, без физически да се измъкнем от нея, че трябва да работя по-усилено върху себе си, да премахна страховете си от събличане пред очите ми и това предизвикателство ме подхожда ... Отивам да продължи да го прави
